Batidos para adelgazar
Los batidos hoy en día son muy populares y recomendables ya que son saludables, funcionan cuando lo que se busca es adelgazar o perder kilos, poseen una gran cantidad de nutrientes y vitaminas. Los batidos para adelgazar incluyen frutas y vegetales en su preparación, a demás son muy divertidos y fáciles de preparar. A continuación te mostraremos algunas recetas:
Batidos para adelgazar a base de frutas quema grasa: este batido contiene propiedades antioxidantes, depurativas y aceleradoras en la combustión de grasas.
Ingredientes:
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1 taza de melón
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1 taza de piña sin cascara
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1 taza de leche descremada
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2 cucharadas de fructosa
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1 cucharadita de jengibre fresco
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Hielo
Preparación:
Añadir todos los ingredientes en la licuadora y mezclar.
Recomendaciones:
Tomarlo por las mañanas en ayuna.
Batido para adelgazar a base de manzana: se puede tomar todos los días en ayuna pero es recomendable variar recetas entre días.
Ingredientes:
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1 manzana verde pelada
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1 cucharada de linaza molida
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1 vaso y medio de agua
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1 poco de miel de abeja
Preparación:
Lavar los ingredientes correctamente
Quitar el centro de la manzana y licuar junto con el resto de los ingredientes
Recomendaciones:
Beber preferiblemente en ayuna o como cena antes de dormir, tomar este batido con el estomago vacío, si deseas cenar debes hacerlo una hora y media antes.
Batido para adelgazar a base de soya y fresas: este batido a cualquier hora del día es muy saludable además de su riquísimo
Ingredientes:
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1 taza de fresa entera
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1 taza de leche de soya
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1 plátano
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1 cucharadita de linaza molida
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1 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación:
Licuar las fresas, la leche de soya, el plátano, la linaza y vainilla en una licuadora hasta que quede cremoso.
Recomendación:
Este batido está cargado totalmente de fibra, potasio y proteína, por lo tanto es recomendable para bajar de peso sanamente.
Batido para adelgazar a base de kiwi y fresas: el kiwi contiene propiedades antioxidantes, ayuda a depurar el organismo permitiendo quemar grasa y perder peso de forma natural.
Ingredientes:
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1 banana
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6 fresas
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1 kiwi
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1/2 taza de yogur de vainilla congelado
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¾ tazas de piña y jugo de naranja
Preparación:
Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Batido para adelgazar a base de avena y banana: una mezcla de sabores dulces y nutrientes ideales para adelgazar saludablemente.
Ingredientes:
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1 banana fresca
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¼ taza de avena en hojuela
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1 manojo de hojitas de espinaca
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1 cucharada de linaza molida
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2 cubitos de té verde congelado
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2 cucharaditas de proteína de soya
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1 taza de agua
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1 sobre de stevia
Preparación:
Licuar todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla suave
Batido para adelgazar a base de fresas: la fresa posee un elevado contenido de vitamina C, agua, potasio, calcio, magnesio y fibra.
Ingredientes:
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1 taza de fresas frescas
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½ taza de yogur o leche descremada
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5 cubitos de hielo
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1 sobre de stevia
Preparación:
Agregar todos los ingredientes a la licuadora hasta conseguir una mezcla suave.
Batido para adelgazar a base de piña: podemos consumir este batido antes o después del ejercicio físico gracias a su cantidad de antioxidantes que aceleran el metabolismo.
Ingredientes.
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1 taza de piña sin cascara
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½ taza de yogur o leche descremada
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1 poco de miel
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1 taza de agua
Preparación:
Agregar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta conseguir un rico y suave batido. Los batidos para adelgazar deben tomarse al momento para aprovechar sus propiedades desintoxicantes.
