En ésta oportunidad hablaremos sobre las vitaminas para el cerebro, pero comencemos aclarando que las vitaminas son imprescindible para la vida ya que permiten un buen funcionamiento fisiológico en nuestro organismo. A continuación te mostraremos una lista seleccionada de las mejores vitaminas para el cerebro, ya que nuestro cerebro es un órgano de gran importancia y muy influyente en nuestra vida, así que su buen funcionamiento es vital y lo podemos lograr y mejorar con éstas vitaminas.
Vitamina B12, ayuda a evitar problemas de memoria, pues produce glóbulos rojos que permiten la oxigenación. Se puede encontrar en aquellos alimentos de origen animal, un ejemplo es especifico es la carne roja.
Vitamina B9, evita trastornos neurológicos, la puedes encontrar en en las verduras, en los cereales y en el maní.
Vitamina E, muy conocida por sus resultados positivos en la piel, pero también sirve para proteger al cerebro de daños como la demencia o el mal de alzheimer. Entre los diversos alimentos que los puedes están los frutos secos.
Provitamina A, la puedes encontrar en la zanahoria, en el mango e incluso en la papaya y el melón. Si no eres muy bueno memorizando necesitas ésta vitamina, pues es muy útil.
A parte de los alimentos que mencionamos en cada vitamina, también es necesario probar algunos medicamentos como:
Omega 3, que estimula la memoria
Gingko Biloba, que ayuda el flujo sanguíneo al cerebro
Acetil carnitina, mejora el rendimiento de tu cerebro
Bacopa Monnieri, mejora la memoria.
«Comenta las vitaminas que utilizas y los resultados que has tenido. Muchas gracias por leer, hasta la proxima«
