Si te gusta cuidar tu cuerpo y estar en forma te invito a seguir leyendo. Una de las formas más recomendadas, conocidas y utilizadas es hacer ejercicios de pesas, es por eso que a continuación te mostraremos una lista de los mejores. Es una lista de 4 de los mejores ejercicios de pesas, así podrás ejercitarte de una manera profesional y adecuada.
1- Este ejercicio recibe el nombre de Pecho de banca, con él podrás hacer músculos no solo en la parte de arriba de tu cuerpo, sino también ejercitarás tus hombros. Es el típico ejercicio donde te acuestas y levantas la pesa desde tu pecho hasta arriba.
2- El peso muerto, es muy conocido y eficaz, solo tienes que colgarte en una barra horizontal con las palmas hacia afuera y subir y bajar.
3-Para entrenar los glúteos y piernas se recomienda «Sentadillas con pesas». Así como se ve en la imagen de abajo.
4- Prueba «Prensa militar», sirve para trabajar los triceps y los hombros. Mira la imagen y veras como se realiza.
«Trata de no excederte en las repeticiones, ya que puedes ocasionar daño a tu cuerpo. Comienza con pocas repeticiones para que tu cuerpo se vaya adaptando al peso. Comenta tus recomendaciones para estos ejercicios»
