Si quieres lucir mejor con un cuerpo bien formado y fuerte te invito a seguir leyendo, pues te traemos los mejores ejercicios para biceps para que tengas una idea de lo que debes hacer para ejercitar esta parte del cuerpo. Sin duda alguna los biceps son unas de las parte del cuerpo que mayormente buscamos ejercitar, por lo que es importante no perder tiempo y hacer los mejores ejercicios que puedan dar resultados.
Curl de biceps alternos, es un ejercicio donde debes sentarte con una mancuerda en cada mano. Debes llevar el antebrazo hasta tu brazo como se muestra en la imagen. Intenta tomar aire cuando realices el movimiento hacia arriba y soltarlo cuando vuelvas a la posición inicial.
Curl de biceps concentrado apoyándose en el muslo, también debes sentarte, ésta ves con una mancuerda sostenida con la palma hacia arriba apoyándote en el muslo como lo muestra la imagen.
Curl de biceps con polea, dejando un poco las típicas mancuerdas vamos a trabajar con poleas. Sólo debemos colocarnos frente a la máquina y agarrar el mango de la polea en supinación. Sólo debes llevar la polea hacia ti.
Biceps con brazos en cruz, éste ejercicio se utiliza utilizando poleas, como su nombre lo dice se colocan los brazos en cruz, para que entiendas mejor mira la imagen.
Curl de biceps con barras, es muy conocido y uno de los mejores, más que una imagen te dejaré un vídeo.
«Espero realices estos ejercicios pronto y pongas a trabajar tus biceps. Hasta la próxima«
